

10 MIN FULL BODY WORKOUT /ENTRAINEMENT COMPLET /DÉBUTANT /SANS SAUT /SANS MATÉRIEL

10 MIN ABS WORKOUT /DÉBUTANT /SANS MATÉRIEL

10 MIN JAMBE WORKOUT /CUISSES,FESSES,MOLLETS /DÉBUTANT /SANS MATÉRIEL

15 MIN HIIT FULL BODY WORKOUT /BRULER DES CALORIES /TOUS NIVEAUX /SANS MATÉRIEL

20 MIN CARDIO WORKOUT /FULL BODY /BRULER DES CALORIES /MUSCULATION /SANS MATÉRIEL

3 MIN ÉCHAUFFEMENT /FULL BODY WORKOUT /HANDCLAP

5 MIN HIIT WORKOUT /BRÛLER VOS GRAISSES /JAY CHOU 霍元甲

8 MIN GAINAGE COMPLET /VENTRE PLAT /DÉBUTANT /SANS MATÉRIEL

8 MIN ÉCHAUFFEMENT /SANS SAUT+ SANS SQUAT /SANS MATÉRIEL/DÉBUTANT
